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2322 kcal
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Gord: 89,81g | Prot: 154,64g | Carbs: 225,95g.
Café da Manhã: Leite Integral, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate. Almoço: Dori Amendoim tipo Japonês. Lanches/Outros: Coxinha de Festa. mais...
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3582 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 18 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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