Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2021
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95,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Gord: 59,39g | Prot: 79,34g | Carbs: 37,09g.
Café da Manhã: Bauducco Torrada Integral, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Café, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Seara Presunto Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Acém Cozido, Berinjela Cozida. Jantar: Perdigão Linguiça Suína, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Cebola, Subway Tomate, Perdigão Linguiça Suína. Lanches/Outros: Acém Cozido, Sadia Mussarela, Tenda Árabe Pão Árabe, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janarella
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