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Jantarzinho de sábado... considerei como refeição livre da semana por causa do risoto, mas tudo deu 527 kcal, praticamente o mesmo tanto de calorias de um BigMac ;)
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1849 kcal
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Gord: 63,06g | Prot: 97,91g | Carbs: 190,86g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Levitare Queijo tipo Cottage de Búfala, Bauducco Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Lacta Laka (25g), Perdigão Presunto Cozido, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Queijo Gorgonzola, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída, Caseirinho Pão de Hambúrguer . Jantar: Stella Artois Cerveja, Shitake, Queijo Parmesão (Ralado), Urbano Arroz Arbóreo, Manteiga (com Sal), Vinho Branco de Mesa, Qualitá Tomate Cereja, Batata Assada, Perdigão Presunto Cozido, Manga Palmer, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Lanches/Outros: Qualitá Cobertura de Caramelo, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Amendoim, Coberturas de Morango, Sorvete Manga, Banana e Iogurte Mari. mais...
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1704 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
que comida linda e colorida!!! delícia 😋
02 out 21 por membro: Nayara Dias Silva
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03 out 21 por membro: renataheinzelmann
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A diferença do big Mac é que seu jantar foi cheio de nutrientes, o big Mac não seria! 😅
Pior que eu adoro um mc donalds, um Burguer king, mas como muito raramente…uma vez uma nutri me falou, um risoto de camarão engorda? Sim, mas é saudável! Já um mc donalds engorda e é péssimo pra saúde, então não tem vantagem nenhuma!
03 out 21 por membro: camilagandrade
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Eu não sabia que um big Mac tem menos de 600 calorias . Poxa poucas calorias ... O pacote inteiro de biscoito que eu comi ontem na refeição livre tem mais calorias que o tal big Mac ... kkkkkkk
03 out 21 por membro: Portillo_31
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Mari, tem umas 550 kcal só o hamburguer, sem contar a batata frita e a bebida. Quando comprava, pedia 2 big mac sem batata e sem bebida, q sai mais barato (acho q 16 reais os 2 juntos), aí ficava com 1 e meu filho com outro. Não sei se ainda existe essa promoção...
03 out 21 por membro: Marileibp
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Camila, pois é... fiz um risoto de shitake ontem, por ser um pouco menos calorico, rs. Mas é incomparável a qualidade do jantar que fiz ontem, em termos de nutrientes, com um big mac... O triste é que nem sempre temos tempo e ânimo para cozinhar algo decente, então me permito alguns deslizes (por isso sei o tanto de calorias do Big Mac, kkkkk) 😅😂
03 out 21 por membro: Marileibp
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Marileibp , eu nunca tive o hábito de comer durante minha vida Bic Mac e pizza . Por isso mr assustei com às calorias . Rsrs para mim que tenho muitas calorias sobrando achei 550 kcal tranquilo ... Porque esses lanches são pesados .... Eu comeria o Bic Mac e às batatas também . 😀 Refrigerante eu não tomaria . Meu estômago não aguentaria comer um alimento tão pesado ... Juntamente à um copao de coca zero .
03 out 21 por membro: Portillo_31
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Que prato, que porção... Deu vontade 👏👏✨ parabéns...
03 out 21 por membro: Welington.l.c
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Chris, a refeição livre e uma liberdade que você dá a si mesma de, numa refeição semanal, consumir algo que você goste muito, mas que está fora da dieta. Isso ajuda seu psicológico, porque você sabe que terá um dia em que pode comer alguma "porcaria" menos saudável, e também ajuda seu organismo a entender que você não está passando por privação alimentar, auxiliando no processo de emagrecimento (porque se o corpo acha que você está em privação, vai estocar energia, aí entra o efeito platô, que você continua a dieta e exercícios, mas o peso não muda)
03 out 21 por membro: Marileibp
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03 out 21 por membro: Marileibp
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03 out 21 por membro: Polly W. Lira
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