Jornal de Bacana 😎 2022 🇧🇷, 24 set 21

Tem toda razão. 

Vivendo! Praticando! Errando e aprendendo! 🙏 

Dani 🤗 essa é apenas uma verdade absoluta que funciona para mim. 🙏 é aquilo que acredito para minha história. Mais Admiro muito quem consegue ter a sua própria verdade, e interpelação pessoal.  

Cada pessoa é um mundo e uma história. 🥰🥰🥰 

eu faço apenas a refeição do lixo, normalmente a noite. Durante o dia eu como certinho e na janta eu como algo diferente, mas quando eu sei que vou comer mais que o normal (um aniversário, por exemplo), eu economizo nas calorias do dia.  

Eu também fazia assim 🙈 mais não foi muito saudável e constante na minha vida! Passou a ser uma obrigação uma bola de neve economizar/ economizar... ai a conta nunca fechava! 👿  

Independente do quanto Você coma. Imagina que Você vai estourar 500 calorias ( se Você fizer isso uma vez por mês- ou fizer isso uma vez por ano ) na primeira hipótese o estrago vai ser no mínimo 12 vezes maior do que na segunda opção. Eu vou tentar economizar sim 🙏 não fazendo esse lixo 😂 

Se eu ficar 11 meses sem comer lixo. Ha não ser que neste unico dia do ano, eu tenha um coma de tanto me alimentar 🙈 eu nao vou ferrar um intervalo tão longo. Mais fazendo isso uma vez por semana/ ou meses vou estar arruinando a minha pouca amostragem. É como se eu estivesse me viciando a errar!  

Por isso eu não mais vejo o dia do lixo como algo inocente! ☢️ E sim uma prática perigosa para minha reeducação alimentar 🙏 

Sua colocação é super válida pq serve de alerta para muitas pessoas que se pautam no "modus operandi" de outras mesmo sabendo que, as vezes, o que funciona pra um, nem sempre funciona com o outro. Precisamos nos conhecer melhor, entender nossas necessidades, identificar nossos gatilhos e trabalhar para manter a disciplina, o foco e a constância. Parabéns pelo seu auto conhecimento! 👏🏽👏🏽👏🏽 

Uma x por mês me permito sair com pessoas queridas e não contar calorias. Não acho que seja um dia do lixo e tento não comer até sair rolando não. Tomo uns chopps, como uns petisquinhos e um sorvetao no final. Não chamo de dia do lixo pq eu não como lixo. 

🙏 Josi 🥰 fico feliz que isso está funcionando pra Você. E acredito que provavelmente vá funcionar pra muitas pessoas! Mais pra mim eu preciso de um intervalo maior ainda pra fazer. É importante compartilhar as nossas verdades. Sem acusar ou envolver ninguém 🤗🤗🤗 parabéns e o mais importante é o resultado! Se está sendo bom! 👌 

Bacana, faço quase isso. Abro pequenas aberturas em dias de festa, mas sempre tento escolher boas opções e não exagerar. 

nunca me privei. Sempre deixo o sábado pra beber minha cerveja e comer um lanche. Funciona muito pra mim e durante a semana minha alimentação é normal, regrada, porém sem extremismos. É muito mais facil controlar a compulsão assim, porém atividade física inibe o apetite naturalmente. Eu faço exercícios todos os dias e isso diminui muito meu apetite. 

verdade!! eu ainda não consigo espaçar tanto, me programo p comer a besteirinha, mas muitas vzs funciona como um gatilho p compulsão alimentar! na minha cabeça é 8 ou 80 é aquele famoso "já que..." mas graças a Deus minha relação com a comida tem melhorado muito. consigo comer algumas coisas com a cabeça no lugar. o famoso 80/20. e é isso! cada um conhece seus limites! Boa sorte!! 

Esse lance de dia do lixo NÃO funciona pra quem tem compulsão alimentar e eu aprendi no último final de semana do pior jeito. Já comecei a baixar novamente os carbos e eliminar os gatilhos... o mais importante é a gente se conhecer, aprender como nosso organismo funciona, e dude, isso é taao individual!  

Avenger Você tem razão 🙏 por isso puxei este tópico! Pra as pessoas não cair neste atalho! É só perceber quando ocorrer! 🙏  

B@acana 2021 sim sim! Eu não quis acusar ninguém não, peço mil desculpas se soei mal de alguma forma, eu só quis compartilhar como tem funcionado para mim mas uma pessoa e diferente da outra. Pq eu sou compulsiva e saber que no mês que vem vou ter um dia assim com pessoas amigas me faz seguir as coisas de uma forma mais tranquila. Mas cadq um tem que buscar o que e melhor para si pq a compulsão é muito cruel e não existe certo nem errado, na minha opinião, se isso te ajuda a controlar a situação, permanecer saudável e não prejudica ninguém, vale muito a pena! 

Josi querida 🥰 pelo amor de Deus 🙏 estamos falando de um assunto onde as opniões são muito bem vindas! Eu aprendo muito com as opniões e admiro muito mais as opniões diversas, pois elas me fazem pensar ainda mais nas minhas! Seja bem vinda em compartilhar suas experiências 🤗🤗🤗 

Delicado o dia do “lixo” …acho que acaba virando um gatilho p ansiedade…a pessoa fica esperando a semana toda p “jacar” ou pensando no que vai comer…. Então…considero o caminho pensar em saúde e um dia de cada vez…cada refeição a possibilidade de fazer boas escolhas.