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Bom dia, o café da manhã hoje foi bolo de banana com banana amassada e dois ovos... Teve feriadão no Rio Grande do Sul e eu me permiti ter mais refeições livres, mas de forma consciente, hoje voltei ao foco!
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1056 kcal
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Gord: 41,05g | Prot: 61,64g | Carbs: 115,12g.
Café da Manhã: Banana Prata, Ovo, Bolo de banana e aveia mini. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Ovo, Bolo de banana e aveia mini. mais...
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2866 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 46 minutos, Descansar - 6 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhadas - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Bah comi até pizza no café da manhã ontem dia 20.. mas hoje voltei ao foco haha faz parte
21 set 21 por membro: kivianlopes
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Só delícias !! Isso aí , aproveitar faz parte do processo ♥️
21 set 21 por membro: DeahFitness
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Siiiimmm, tb dei uma liberada no feriado!!!
21 set 21 por membro: MariC.Oli
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