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1432 kcal
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Gord: 34,34g | Prot: 91,90g | Carbs: 193,83g.
Café da Manhã: Betânia Leite Desnatado, Jangada Requeijão Cremoso Light, Queijo Coalho, Bauducco Torrada Multigrãos. Almoço: Manteiga (com Sal), Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Melancia, Ritter Doce Cremoso de Abacaxi, Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Betânia Leite Desnatado. Lanches/Outros: Fullife Nutrition 100% Pure Whey Isolado, Banana, Ovo, Parceria Goma de Tapioca. mais...
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 Comentários
Isso parabéns pelo resultado 👏👏👏
15 set 21 por membro: Frank Sousa
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15 set 21 por membro: krizoca
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15 set 21 por membro: sandrika_amar@hotmail
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15 set 21 por membro: Monesi~
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Que linda!!!!! E o melhor, conservou o sorriso! Tá ótima!
15 set 21 por membro: menos_22
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16 set 21 por membro: chrys.hr
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16 set 21 por membro: cyp34
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16 set 21 por membro: Cami_32
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16 set 21 por membro: Lilischutel
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16 set 21 por membro: TAYNAGER
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16 set 21 por membro: Carolbruna
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16 set 21 por membro: lucianecassorla
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parabéns, estou tão sem forças para continuar 😞😞
16 set 21 por membro: elaneoliveira17
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Como é sua alimentação? Você faz exercícios? Preciso chegar nos 70kg tb!
16 set 21 por membro: ana.medeiroos
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@ana.medeiroos faço exercícios em casa desde o início no meu processo, fazia 20 min por dia em casa e consumia de 1000 a 1300 kcal. Agora comecei a ir pra academia faz uns 2 meses e estou consumindo de 1300 a 1600kcal pois tbm comecei a fazer natação dois dias na semana. Como de tudo moderadamente procurando sempre priorizar proteína e bons carboidratos para ter energia. :)
16 set 21 por membro: iomaria
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@elaneoliveira17 fica firme, você vai conseguir. Só não consegue quem desiste, sei que não é fácil, mas é possível. Tenha paciência no seu processo e respeite seu tempo.
16 set 21 por membro: iomaria
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16 set 21 por membro: PatríciaRuiz
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ai q incentivo ❤cada dia mais linda 🥵🥰 tbm comecei com o mesmo peso e minha meta tbm é chega aos 70 🤧💪 qual sua altura ? e em quanto tempo conseguiu?
19 set 21 por membro: gabrielaoliver.9127
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Gabrielaoliver.9127 que bom que estou lhe ajudando de alguma forma. Tenho 1,69 de altura, iniciei o processo em agosto de 2020. Faz pouco mais de um ano.
20 set 21 por membro: iomaria
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