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Quesadilla de novo. Mesmo com essa tonelada de recheio (coloquei demais sem querer, hahahah) deu 373 kcal.
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1499 kcal
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Gord: 52,47g | Prot: 78,14g | Carbs: 163,35g.
Café da Manhã: Levitare Queijo Mozzarella de Búfala, Taeq Tranchet Light Fatiado, Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: McDonald's Big Mac. Jantar: Tirol Leite Semidesnatado, Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Tomates, Açúcar, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada. Lanches/Outros: Amstel Cerveja (350ml), Pipoteca Pipoca Doce, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Limpeza - 4 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
10 set 21 por membro: tarcilagaldino
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Adoro quesadilla. Tao fácil e boa maneira de usar tudo o que tem 😋
10 set 21 por membro: Paula Vieira.
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Tarsilagaldino, no recheio tem mussarela, carne moída e feijao vermelho sem caldo. Dá pra adicionar mais coisas (requeijão, tomate, etc). Você coloca os recheios e coloca numa tapioqueira ou frigideira até tostar um lado, depois vira. Dá pra fazer com rap 10 em cima e outro embaixo, mas pra economizar calorias fiz com uma massa apenas e a dobrei.
10 set 21 por membro: Marileibp
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10 set 21 por membro: Iza Azinar
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Iza Azinar, comprei um Rap 10... tem um tipo especifico que se chama "Rap 10 Muito Fit" que tem o sabor mais neutro, semelhante ao de tortilha mexicana, o preço é bom tb e tem menos gordura e calorias que a tradicional tortilha. Na verdade é a melhor tortilha que já comprei em termos de sabor, em relação às marcas populares que existem por aí
10 set 21 por membro: Marileibp
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Oi Marileibp também uso bastante para aquele lanchinho da noite/janta. Para o pessoal que está perguntando da receita e quer uma dica para uma refeição low carb, segue: 1 ovo, 1 colher de requeijão e umas 3 de colheres de farinha de amêndoa ou castanha. Misture tudo e tempere a gosto. Aí só jogar em uma frigideira antiaderente ou untada e espalhar bem para deixar ela bem fininha. Virou e seja feliz com o recheio de sua preferência 😉
10 set 21 por membro: fabriciopalmas
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