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Gente fica pra quem gosta de dançar, comecei hoje a fazer zumba no canal do Irtylo Santos do YouTube, gostei demais, coreografias fáceis e que sai suando mesmo no frio.
Fica a dica, pra quem como eu não tem com quem deixar a cria e tem que treinar em casa kkkkkk
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1080 kcal
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Gord: 52,23g | Prot: 66,08g | Carbs: 80,61g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Vale do Sol Pão Integral com Uva-Passa. Almoço: Friboi Carne Moída de Acém, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Jantar: Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Rancheiro Rosquinha de Coco. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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