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A gente faz dieta e é feliz. 🍎
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1543 kcal
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Gord: 64,17g | Prot: 103,35g | Carbs: 138,74g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Quaker Farelo de Aveia, Banana, Ovo. Almoço: Vitória Queijo Minas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Jantar: Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carrefour Carne Moída de Alcatra. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Vitória Queijo Minas, Ovo, Panco Pão 100% Integral Zero. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Aprendi a amar frutas... inclusive essa tá lindaa
15 mai 21 por membro: Mari Purga
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Bom dia, nesse lugar eu seria mais feliz também 😌🙏🏻
15 mai 21 por membro: ROSA 1996
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mas eu fico com medo da maçã tbm kkk, vi que ela é calórica né?
15 mai 21 por membro: Renataliao
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15 mai 21 por membro: Auspiciosa
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15 mai 21 por membro: alexaram01
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15 mai 21 por membro: cyp34
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Essa é a maçã fuji. Tem 62 calorias não é tão calórica, porém seu carbo é de 17g. Dependendo da dieta que você faz você pode comer uma maçã sem medo. Tudo é questão de equilíbrio. No meu caso eu sigo orientação da nutricionista e as frutas estão super liberadas, claro que tudo pesado na balança.
15 mai 21 por membro: Jessyblack29
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Histórico de Peso de Jessyblack29
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