Jornal de liviabordao11, 29 abr 21

Na verdade, quem começa a treinar SABE MUITO BEM QUE NÃO É FÁCIL!!! Eu começei da pior forma, acima do peso 😭😭😭 

Porque eu entrei em uma vida fitness? Porque eu resolvi definir? Vou contar um pouco da minha trajetória na musculação pra vcs. Um dia eu cheguei em casa, tirei a camiseta e vi que os músculos do meu abdômen estavam aparecendo muuuuuito pouco. Mas nesse dia, eu percebi que se eu realmente quisesse ter um tanquinho, eu conseguiria. Dei início ao treinamento em agosto de 2020, focando em abdômen. Fazia tudo completamente errado, não tinha a mínima noção de nada. Tive que parar de comer tudo que eu comia, mudar radicalmente minha dieta e minha vida. Então, em setembro entrei na academia, e comecei realmente um treinamento de verdade, com tudo que eu precisava pra definir. Lembro direitinho do dia que eu disse pro meu treinador: "Queria ter os gominhos na barriga". Em momento algum eu pensei em desistir. Acreditei em mim a cada segundo e a cada dia. Depois de 3 meses já com acompanhamento em tudo, comecei a ter os primeiros resultados, e quando já estava com o tanquinho formado, percebi que havia atingido meu objetivo. Porém, eu tinha secado não só no abdômen, mais no corpo inteiro. Cheguei a pesar 42 quilos. Fiquei magra pra caramba. Alguma coisa tinha que mudar. E então, eu parei de fazer dieta, e iniciei um treinamento completamente por minha conta. E então....eu jamais poderia imaginar que eu ganharia massa muscular nas pernas e braços. Subi pra 46 quilos,(ganhei 4 de massa), e então....cheguei na versão que eu sou hoje. Completamente feliz pelo resultado surreal que eu consegui sozinha, com puro suor e determinação. Hoje em dia não faço mais dieta, e estou na melhor versão que meu corpo poderia se encontrar. Resultados não vêm da noite pro dia. Temos de trabalhar e muito, dar o sangue naquilo que amamos e queremos. Então fica a dica: Treine sua mente para que possa derrubar qualquer obstáculo. Espero que minha história possa motivar outras pessoas a nunca desistirem de quem elas realmente querem ser.🏆✨ 

@cavalindepau- Com certeza...não é nada fácil, e como você disse, só quem treina que sabe.✨ 

@foco fè e força- kaksksk muito obrigada mesmo 👊🏻👊🏻💥💥😘 

Menina... 👏👏👏 

amiga tu tem quantos anos? que motivação uauu 

amiga tu tem quantos anos? que motivação uauu 

Lívia, quais exercícios fez pra conseguir definir braços e pernas? Por favor, compartilha 🙌 

@M Rubya-😘😘💪💪💪 

@Diely Brito- Aaah que bom q vcs gostaram:) ⏭Tenho 14 pra 15 anos ksks,faço 15 em setembro.🎈🎉✨ 

@Jurilda- Me segue no instagram: @liviabordao, que lá vai sair um post sobre exercícios que eu mais faço pra pernas. Ou se não quiser seguir, espera um post meu aqui, vou estar dando dicas sobre isso e falando como fiz pra definir😘👊🏻 

14 anos e com esse foco? 💪🏼 Parabéns e continue determinada em tudo na sua vida! 😉 👏🏼👏🏼👏🏼  

@Li Kelly Siiim ksksks:) me dediquei totalmente a isso nesses últimos meses. Pode deixar vou sempre ser assim ksks💕✨👊🏻espero mesmo^^ 

*Kelli 

Você toma algum suplemento ou só na alimentação normal 

fico curiosa pra saber quem foi o personal trainer que aceitou hipertrofiar uma criança. Até atingir idade adulta, o máximo da estatura e menstruar, a menina não deve hiperteofiar. causa serios danos articulatórios que vão aparecer por volta dos 30 anos... me passa o nome do personal pra eu trocar uma ideia com ele, sobre ética profissional 

Tá linda, pra ficar ainda mais harmônico, tem que cuidar mais dos membros superiores(normal, homens negligenciam membros inferiores, mulheres, os superiores) 

Quais os seus treinos de abdômen ? 

Quais os seus treinos de abdômen ? 

você não se preocupa em não crescer mais por causa da hipertrofia? muita bacana você fazer exercícios desde cedo, nossos hormônios mudam muito com o passar do no tempo, e o metabolismo também, dessa forma vc estará estimulando seu corpo ❤️