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Hoy toca Patas en modo Bestia..vamossss💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Feliz sabado
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2489 kcal
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Gord: 75,17g | Prot: 184,02g | Carbs: 233,47g.
Café da Manhã: Cafeína, Multivitaminico, Omega 3, Claras de Huevo, Harina de Avena Sabor Galleta María, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sal, Huevo. Almoço: Kiwi, Hacendado Medallones de Solomillo, Sal Marina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), 100% Whey Protein Isolate, Creatine Monohydrate. Jantar: Vino Tinto de Mesa, Pizza Ristorante Tonno. Lanches/Outros: Claras de Huevo, Harina de Avena Sabor Galleta María. mais...
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 Comentários
17 abr 21 por membro: rgarciaacosta
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madre mía!! cuánto pesa ese monstruo???
17 abr 21 por membro: Cristinagg82
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madre mia que bufalo jsjsjajaj yo no puedo ni con 20!!
17 abr 21 por membro: jopas9884
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Cuanto mides y qué edad tienes makyval?
17 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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Saludos. Ayer tuve día de piernas y hoy descanso para recuperar bien para el lunes. Ánimos y fuerza!!
17 abr 21 por membro: rcabrera2
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17 abr 21 por membro: martiusla
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17 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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Olee estoy viendo mucha gente de cuarenta y tantos a topeeee💪💪💪💪 Me fijo porque yo tengo 44 y acabo de empezar a hacer fuerza 😆 hay mucha gente on fire 🔥👏👏👏 por cierto se me resienten rodillas y hombros y voy a tomar ayuditas para las articulaciones a ver si se fortalecen, os pasa?
17 abr 21 por membro: Lasaña
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Las recuperaciones no son las mismas. Las articulaciones se resienten.
Respirar es caro 😂😂😂
17 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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17 abr 21 por membro: Lasaña
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Lasa si no tienes ningún problema mecánico igual debes de analizar la progresión o el tiempo de recuperación personal.
17 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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Gracias SA. cómo sé la razón de que se me resientan tanto las rodillas y descartar cosas ? Una radiografía? Un fisio me puede decir algo así? Porque descansando cede pero no se quita del todo.
17 abr 21 por membro: Lasaña
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Mucho ánimo, menudo monstruo!!!
17 abr 21 por membro: Carotab
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Dale un poco más de descanso. Prueba tres días a repetir grupo muscular.
17 abr 21 por membro: siempre aprendiendo
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Es que ahora yo no entreno por grupos musculares hago diferentes clases dirigidas que mezclan todo😕
17 abr 21 por membro: Lasaña
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17 abr 21 por membro: estherpl28
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