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1024 kcal
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Gord: 54,85g | Prot: 63,12g | Carbs: 76,44g.
Café da Manhã: Water, Coffee. Almoço: Broccoli, Extra Virgin Olive Oil, Grape Tomatoes, 365 Ancient Grains Sandwich Bread, 365 Chopped Walnuts, Blue or Roquefort Cheese, Red Cabbage, Egg, Butter (Salted), Mushrooms, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Columbus Salame, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Persian Cucumber, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. Jantar: Daisy Light Sour Cream, Trader Joe's Slow Cooked Beef Stew. Lanches/Outros: Target Multivitamin. mais...
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2441 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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