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Nunca desista daquilo que você sonha todos os dias! ❤️ Do 50 para o 38! De 98kg pra 62kg. 55,80% de massa magra 23,20% de gordura corporal Tentando abaixar pra 20% 🏃🏾♀️🏋🏽♀️ Instagram @camilaprata
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1305 kcal
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Gord: 72,85g | Prot: 107,63g | Carbs: 57,88g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Molho Vinagrete, Abacate. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Dux Whey Protein Concentrado , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Dux Whey Protein Concentrado , Bolo banana cremoso Fit. mais...
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1906 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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