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Me esforçando há 2 meses e 1 semana. É devagar mesmo, gente... n desiste não :)
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1835 kcal
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Gord: 35,08g | Prot: 48,13g | Carbs: 212,61g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Prato, Margarina, Panco Bisnaguinha, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Club Life To Go Picadinho de Carne com Ovo, Uncle Ben's Arroz Integral. Lanches/Outros: Brahma Cerveja, Brahma Cerveja, Brahma Cerveja, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Açúcar, Nestlé Leite Moça, Morangos com Açúcar. mais...
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1693 kcal
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Exercício:
Abdominal - 11 minutos, 100 flexões - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
EXATAMENTE!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🚀🚀👊🏻
03 fev 21 por membro: marivintevinte
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03 fev 21 por membro: Rayssa89
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03 fev 21 por membro: Grazi345
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04 fev 21 por membro: thayna2108
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sua cintura ficou linda, gominhos batendo na porta amiga.
04 fev 21 por membro: robertagomes.mg
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me motivou demais!! estou na fase falsa magra
04 fev 21 por membro: anaEgidio
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😂😂 adorei os comentários. Cês são maravilhosaaas.
Mana, acho q uma dica é fazer o melhor que vc puder dentro do seu possivel.
Eu to mantendo uma dieta de 1500 kcal comendo normal ( só cortei um pouco pão) e faço o q eu puder de exercicios 5 dias por semana ( caminhada, hits, abdominais e flexões).
04 fev 21 por membro: Rayssa89
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05 fev 21 por membro: IsabelSena
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