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Pra fechar o terceiro treino da semana. Rala que rola!
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1941 kcal
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Gord: 77,54g | Prot: 97,29g | Carbs: 214,12g.
Café da Manhã: Ritter Geléia de Laranja, Yoki Aveia em Flocos, Serramar Iogurte. Almoço: Green Tomato Chile Sauce (Salsa De Tomate Verde Cruda), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Camil Arroz Integral. Jantar: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana, Zaffari Pastel de Carne Assado , Chicken Nuggets, Prato Fino Arroz Integral (15g). Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Italac Leite, Mãe Terra Cacau em Pó, Fortaleza Bolacha Água e Sal. mais...
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2170 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nilton139
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