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Sem chocolates hoje! Que orgulho :)
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1401 kcal
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Gord: 60,16g | Prot: 67,66g | Carbs: 147,59g.
Café da Manhã: Danone Danup, Suco de Laranja Natural, Pão Integral, Queijo Branco. Almoço: Azeite de Oliva, Alface Americana, Palmito, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Kitano Molho de Alho, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Picanha. Jantar: Pullman Pão de Forma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo Mozzarella, Tomates. Lanches/Outros: Almanara Esfiha Fechada de Carne, Café com Açúcar. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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