Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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78,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Gord: 44,60g | Prot: 58,33g | Carbs: 202,50g.
Almoço: Jiló, Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Rabada, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Aveia em Flocos, Orégano, Manjericão, Crepioca, Banana Caturra, Tomates Cereja, Ovo, Sal. Lanches/Outros: Banana Caturra, couve , gengibre, cenoura, mel, Beterraba, limão. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
CAMINHADA - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,7 kg por Semana
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 Comentários
NA VERDADE, O PESO REAL FOI 79,25. ANOTEI ERRADO.
16 dez 20 por membro: AlmirGP
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Histórico de Peso de AlmirGP
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