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Primeiro JI de 24h , quem ainda não experimentou , experimente , comece com 12h ou 14h , tive inúmeros beneficios : diminuição de apetite , controle da ansiedade etc. Amo , top demaaaaais !!!
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659 kcal
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Gord: 20,27g | Prot: 53,53g | Carbs: 64,20g.
Café da Manhã: Maçã, Italac Leite em Pó Desnatado , Pão de Forma, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. Almoço: Activia Morango Zero, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Nestlé Requeijão Light, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Minas Padrão Light. mais...
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 Comentários
Sou iniciante e estou fazendo o jejum de 14h. Quanto tempo você faz um protocolo até mudar para outro?
15 dez 20 por membro: alynefilheiro
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Não fiz um tempo exato , conforme fui achando mais fácil , fui aumentando o tempo , 14/16h por 1 semana , dps fiz 18/20h por umas 2 semanas , fiquei uns 15 dias sem fazer jejum pro corpo não se acostumar , quando voltei fiz uns 15 dias 20/22h , e agora que cheguei a 24h vou fazer um dia sim outro não , vou ver como o corpo reage , se quiser me seguir vou continuar postando tudo aqui , fica firme , beijos 💋
16 dez 20 por membro: analima00
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