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Ganhei 4kg de retençao ! Final de semana super atípico Alimentação super equivocada e álcool a milhão Promete dar meu máximo essa semana para recuperar o auge que eu estava ! Quem quiser me acompanhar @felipetopper
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1524 kcal
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Gord: 49,87g | Prot: 160,67g | Carbs: 114,56g.
Café da Manhã: Maçã. Almoço: Ovo, Clara de Ovo, Batata Inglesa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Abacaxi, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Sabor Baunilha, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Activia Zero Lactose, Morangos. Lanches/Outros: Regina Creme de Ricota Light, Psyllium, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo, Clara de Ovo. mais...
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 Comentários
24 nov 20 por membro: felipetopper
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Fomos dois... mas eu só 1.75kg.
bebi cerveja demais, muita carne e pavê de maracujá com biscoito. Mas é seguir em frente e manter o foco.
24 nov 20 por membro: Mayra Q Cabral
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25 nov 20 por membro: ana_@
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25 nov 20 por membro: K_mickey
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Normal 3 dias de dieta com muita água e o seu peso volta ao normal..
25 nov 20 por membro: carlos.alberto1
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Tô caçando os 4 kg 😅 . Mas é isso , #XôRetenção 🎯🎯🎯
25 nov 20 por membro: DeahFitness
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Jaja posto antes da retenção
25 nov 20 por membro: felipetopper
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