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"Sem suor, não há conquista". Hoje eu posso comemorar a conquista de 20kg off. 🍾 Praticamente 4 sacos de arroz de 5kg. Muita gordura rs. Vamos em frente 💪
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2005 kcal
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Gord: 53,54g | Prot: 149,38g | Carbs: 223,52g.
Café da Manhã: Alda Bolacha Sete Capas , Red Bull Energético, Integralmedica Whey Iso Blend. Almoço: Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Lacta Diamante Negro (25g), Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Blend. mais...
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4833 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 40 minutos, Esteira - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
@Leovalesi, que bom que viu meu comentário no jornal da Deah rs.
Seria bom poder marcar realmente as pessoas nos comentários. Kkkk.
Eu andei "jacando" no domingo (2800kcal). Provavelmente, não irá afetar na balança.
Agora por curiosidade estou tentando fazer low carb por 7 dias para ver. (Hoje será meu terceiro dia)
Mas eu treino tanto na academia ou fora (todos os dias praticamente). Que nem fico com peso na consciência quando dou uma estourada em minha kcal diária. Normalmente, nem afeta a média da semana.
25 nov 20 por membro: tomphelipe
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Vi sim amigo, TMJ! Acho que as propostas pra quem treina precisam de mais acurácia de preferência com profissional da área de fato, mas suponho mesmo que o metabolismo seja altíssimo. Por isso "acho" que tá tudo bem com o senhor.
25 nov 20 por membro: leovalesi
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@Leovalesi, costumo pesar na quinta ou sexta-feira.
Vamos saber em breve kkkk
25 nov 20 por membro: tomphelipe
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25 nov 20 por membro: leovalesi
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