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Após fazer 3 treinos no dia de hoje, finalizando meu dia com minha última refeição para bater os macros do dia! Segue o plano! Foco sempre!
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2925 kcal
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Gord: 140,31g | Prot: 318,95g | Carbs: 99,45g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo do Reino, Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: Seara Linguiça Toscana, Abacaxi, Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: Salada Vinagrete, Sadia Bacon em Fatias, Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
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Histórico de Peso de alexbrunoamaral
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