Jornal de leovalesi, 10 nov 20

DiogoSR, meu amigo, te entendo muito, a gente faz pequenas melhoras, que forem possíveis né?! Eu acho qqrb uma destas opções de frango aí serão super aliados pós jejum, com certeza! Eu não sou muito estudioso de atividade física, creio que o jejum em quem já está mais adaptado facilite manter atividades físicas dentro da programação habitual. No início, se me permite falar assim, o jejum se vale muito das nossas reservas e dá certo, mas a medida que a alimentação vai se mantendo muito limpa, focando em baixo amido e alta densidade nutricional principalmente com mais proteínas, além de usar com moderação gorduras de boas fontes, é esperado.o jejum exigir nova adaptação, até de aumento no consumo de sal caseiro, por exemplo. Leve um pacotinho de sal pro treino, mas sinceramente eu não saberia dizer com propriedade, realmente sobre atividade física é algo que não estudo, desculpa mesmo. Mas tô muito feliz por você!!! 

Pode chegar frpaty, te faço uma ceia da meia noite! Já tô de jejum, mas te sirvo com enorme carinho! 

Ôôô Leo, não se desculpe... suas respostas são sempre uma aula, repletas de conteúdo e gentileza!! Vou fazer a atividade aqui em casa mesmo, saí do home-office pro home-gym! Rsrs... o salzinho já tá no jeito para qualquer emergência! 😜 

Isso aí irmão, qqr coisa, se o sal não ajudar senta, passa os braços entre as pernas e rebaixa a cabeça e o tronco curvando até o meio das pernas. Esta abordagem eu sei que melhora em caso de síncopes, né?! Rsrs mas acho que vai dar tudo certo! Depois disso irá dormir o sono dos justos confiante na sua dedicação, que faz toda diferença nesta trajetória que já tá indo muito bem!!! 

Mas é lógico leovalesi, pra qndo? já ou agora? rsrs  

MichelliColaco pode chegar agora que não tem tempo ruim! Amigo é casa!!! 

Deu tudo certo aqui no exercício! 😰 Guardei o salzinho pra outra oportunidade!!! Agora é banho e cama!!! 😴 Boa noite!!!!! 

uauu salivei meu amigo 😍👏🏽👏🏽 

Aquele pratão feito que nós adora🤤🤤🤤🤤 que que isso, menino?😳😳 tá tudo muito bom e delicioso 😋😋😋. Um verdadeiro capricho 🌼 

DiogoSR aí!!! Senti firmeza, sucesso!!! 👍🏾👍🏾👍🏾🎯 

nany.rufino só vem!!! 🤗😚😀 

Camila low carb muito obrigado pelo carinho, minha amiga! Tudo de casa! Beijinhos, mais luta pra nós!!! 

Meu querido amigo esse teu prato está lindíssimo,quando vão inventar o teletrasnporte para vc me mandar uma prova hahahahahah O que mais gosto é esse prato virando e o peso baixando \○/ 

myllalima isso aí, tinhamos que ter logo o teletransporte no mínimo! Nem quero mais vacina ou impeachment! Haha... Mas fico feliz, que tem muita gente com preconceito demais contra torresmo, carne de porco, bacon, linguiça (se tem açúcar, entendo) aí acho ótimo que o peso desce e a fome a gente chuta pra longe do bucho. Né não?! Show!!! 

@leovalesi, mais um pedido pra lista do Papai Noel...🎅😂😂 

frpaty este Papai Noel tá fácil, facinho!!! 

😂😂😂 

Dia lindezo 😍 . Amigo , você é dos meus , manda bala nas canelas e só vai . Adorei que já fez uma A.F ao ar livre e depois ainda dançou 🕺🏻 é rei ou não é . Mas você fez tudo isso em JI de mais de 24 hrs ? Não desmaiou , que doideira 🤭 . Você sim é um exemplo de foco supremo , Hoje o almoço vai vir daquele jeito creu de ser , com calma , perfumando a casa , um café aquecendo a alma , e suas aulas ♥️ . Aaah , essa do Passenger é linda demais , obrigada por me trazer eles de volta🎧 . Que Deus abençõe seu dia , ver sua alegria me alegra e assim vamos que vamos 😘🙌🏽🎯☕ 

Leo, estou no meu jejunzinho mequetrefe... 🤣🤣🤣 (De 14 h) Sem fome alguma! Tudo tranquilo! Vc eh meu exemplo!!! Iria fazer de 16h pois havia parado de comer às 8 da noite... Mas às 10h, comi um pedaço de coco! 🤣🤣🤣 Esqueci que estava de jejum! Força do hábito!  

Olá Leovalesi, como fez o filé de sassami para ficar com essa cor tão bonita?