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Bom dia. 13/30, continuo plantando. Após jejum de 36 horas um café especial que amo! Escolhi o domingo para jejum de 36 horas porque considero o domingo o primeiro dia da semana. Me sentindo renovada. Desejo uma semana abençoada para todos!
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1231 kcal
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Gord: 84,06g | Prot: 65,55g | Carbs: 59,68g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Abacate. Almoço: Jiló Cozido, Linguiça de Frango, Estrogonofe de Frango. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Abacate. mais...
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2154 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Boa tarde como que funciona o jejum consegui me explica um pouco?
09 nov 20 por membro: vihgomes
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vihgomes boa tarde.
O jejum vc tem que começar devagar, o maior que já fiz foi 72 horas, mas o início foi devagar.
Iniciei com 14 horas de jejum.
Fazia a última refeição as 20 horas e aí me alimentava as 10 ou 11 horas do outro dia.
Fiquei assim uns 2 meses e depois fui aumentando e hoje não consigo ficar sem fazer.
Na janela de alimentação como pouco carboidrato.
Espero ter ajudado, mas é bom pesquisar sobre assunto na internet. Tudo aprendi pesquisando.
Pesquise RODRIGO POLESSO ou DOUTOR BARAKAT.
Secesso para vc😘
09 nov 20 por membro: Noemi66
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36 hs 😱😱😱 não precisa de tudo isso para emagrecer gente 😱
09 nov 20 por membro: cris8473
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cris8473, boa tarde
Jejum é vida, quando faço prolongado não é para emagrecer, faço para autofagia, para dar uma guinada no meu organismo.
Minha mente é outra depois que descobri o jejum, ansiedade zero 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Leia sobre autofagia e vai ver que vale a pena.
Obrigada pela sua preocupação com minha saúde, hoje tenho todo cuidado com ela ( saúde).
Vivi muitos anos enchendo o corpo de excesso de comida, não estudava sobre alimentação, empurrava tudo para dentro sem saber o que iria sofrer depois.
Desde que comecei esse novo estilo de vida em janeiro descobri que por meio da alimentação podemos nascer de novo 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
09 nov 20 por membro: Noemi66
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36 hrs pra que? no maximo 18 hrs , 38 vai começar a sugar sua energia e proteinas e não vai adiantar em nada
09 nov 20 por membro: AlvaroFK
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AlvaroFK boa tarde.
Sua opinião é muito importante, obrigada.
No meu caso acontece o oposto, minha energia fica ainda melhor, faço até exercícios físicos em jejum, minha massa magra contínua normal. Tiro medidas antes e depois da minha musculatura.
O que é bom para alguns não é bom para outros, vamos em frente!
09 nov 20 por membro: Noemi66
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Maravilhosa ! Refeição perfeita pós JI ! Que Deus conserve você sempre sábia nas ações e palavras . Pisando com elegância na falta de informação alheia , uma lady 💃🏻🌹♥️👏🏽
09 nov 20 por membro: DeahFitness
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Boa noite Deah, vc sempre uma gentileza de pessoa 🥰 Sabia nas palavras é vc minha linda 🌺🌼. Obrigada pelo seu apoio. Existem apoios que fortalecem a caminhada.
Gratidão por sua vida Deah🙌🏼🙌🏼🙌🏼
09 nov 20 por membro: Noemi66
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Maravilha! Mas o domingo é mesmo o primeiro dia da semana, é só olhar a folhinha do calendário kkk.
10 nov 20 por membro: Josias M.C.
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Obrigado Noemi, me ajudou mt, obg pela atenção! Bjs
10 nov 20 por membro: vihgomes
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Parabéns, jejum cura,sucesso 👏🤩
12 nov 20 por membro: Debora25081981
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