|
Bom dia , passando pra dar um resumo dos últimos dias , fiz 3 dias de jejum de mais ou menos 17h , ontem não consegui , senti fome com 9h de jejum , respeitei meu corpo e comi , além disso no domingo fui pra um churrasco , comi frango e toscana com feijão , diante das opções , eram as melhores , ontem fui para a praia , mas não saí da dieta , levei meu almoço e sanduíche natural , estou contando pq minha maior dificuldade era sair e fazer boas escolhas , e graças a Deus estou conseguindo , então não desistam , vocês também vão conseguir mudar seus hábitos , só não vale desistir no primeiro deslize 😉
|
966 kcal
|
Gord: 23,15g | Prot: 53,47g | Carbs: 137,87g.
Café da Manhã: Lanche Natural. Almoço: Aipim (Cozido), Patinho, Quiabo Cozido. Lanches/Outros: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Iogurte, Pão com Manteiga. mais...
|
|