Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Gord: 71,80g | Prot: 243,43g | Carbs: 132,55g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo Cozida. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Repolho Verde, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Max Titanium 100% Whey, Optimum Nutrition Whey Protein, Iogurte, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Maçã. mais...
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3490 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de RONALDOROBLEDO
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