Jornal de leovalesi, 18 out 20

Ta bonito isso aí! Gosto de misturar com geleia de framboesa diet. Ou com Mirtilos comprados na Swift (não sou patrocinado, rs). Léo, parabéns pela chegada aos dois dígitos. Grande marca!!! 

Rodrigo, meu nobre! Todas suas pedidas aí foram excelentes, achei show! Eu costumo tomar puríssimo ou com 4 gotinhas de stévia e um pouquinho de baunilha! Amo demais... Valeu aí pela força, tô mto feliz de ter largado os ento e agora tô me acostumando com os enta! Abraços!!! 

Ah, tudo que vende na Swfit é bão demais, amo esta loja. Uma pena não ter aqui no Rio, mas qdo vou pra Sampa eu me esbaldo! 

Rumo aos enta!!!! Rs 

Bora, TMJ! Tudo que a gente quer tá lá!!! 

Perfeito ♥️ levantei às 3 da manhã , para beber água e fui ver o meu kkk . Já botei no pote e coloquei mais 500 ml para dessorar . Que a deusa da parcimônia caminhe com os pés juntos em meu juízo 🙈 . Besos amigo lindo , que seu domingo seja de paz , descanso merecido e muito Confort food , pois você merece viuuu 🙏🏽☕💙😚 

Fala aí mano velho!! foco total hemm!! Parabéns!! 

Deah, minha musa! Parcimônia é tudo. Só de rogar por isso, já está mais propensa a agir melhor. Não fica com medo, se me permite falar assim contigo... Se consumir até 200g dele, que eu acho bastante, não afetará em nada nosso P|E, além de ser aquele comida clássica milenar, que tem mil e tantos mais beneficios nutricionais. Não estou descuidado do nosso risco de gatilho, jamais! Tô apostando na nossa maturidade em exercício! Que a gente continuamente se aprimore para lidar em paz com coisas que possam deixar de nos assombrar para trazer o bem. Desculpa se tô falando qqr equívoco, mas eu quis dizer isso, não só para você, mas para mim como auto-afirmação para eu seguir bem tbm. Beijos, linda, um domingo pleno de luz, carinho no seu coração gigante! 

Mano Eduardo Affonso, tamo aí na lide! Não pode desanimar jamais. Sem esquecer que desistir não adianta o nosso propósito. Força pra nós, TMJ! 

Mazolha !!! Não só permito como exijo essa troca entre nós , quando é para o bem a gente recebe bem , meu amigo , aprendi isso na prática viuuu !!! 200g dessa delícia , até babei kkk , o problema é aquele fantasminha sabe ? De começar e não parar mais , que você bem me entende . Mas vou me testar , busco fazer a paz comigo todos os dias em relação aos alimentos , isso é exercício diário né ? Tava demolhando meu grão de bico que ficou 24 hrs na água (éca quanta impureza sai né) e vou fazer seu petisco !! Hoje vai ser meu carb up com maestria , salada de maionese clássica também e bora lá *-*. Amigo , maturidade em exercício vamos fazer juntos viu ? Porque ó , ô dilema na minha vida kkk . Beijos , você me alinha os chacras com essa sua luz !!!  

como vc fez passa a receita 

Deah, cê falou e disse! Confio na sua bússola, seu coração (e seus hormônios) sabe(m) exatamente onde ir pra chegar lá. Só te falo: tô aqui e qqr risco deste fantasma pervo cê me grita na hora! Que aí a gente deita o cabelo no nosso estoque de carne, come até empanturrar que a gente não deixa este monstrinho vingar, nem por decreto! TMJ, mas vamos fazendo as pazes com os erros nossos de outrora, sem eles não saberíamos ter chegado até aqui. Logo, ainda erraremos um bocadinho a mais pra rumar até o sucesso. Não tô com medo, tô contigo e não abro! 

Ana Albano, tudo bem com vc? Este aí eu fiz com Leitíssimo, sachê de lactobacilos vivos da Top Therm, esquentei a 45°C, depois abafei por 12h (mas com 06h já dá iogurte), deixei envelhecer mais de semana na geladeira. Este da foto eu dessorei até 85% para a textura que eu gosto e ficou sequinho no ponto de iogurte grego, bem mais encorpado que qsqr dos disponíveis no mercado.  

Nuss, Deahinha, este petisco de grão de bico com maionese será um trem inexplicável de bão, héin! Eu amo amo amo, tbm comprei tô aguardando entregarem. Qdo eu fizer talvez será assadinho com páprica ou o clássico falafel que sinto muita falta: comidas árabes e mexicanas são minhas favoritas!!! Feliz pelo seu almoço, meu jejum de 20h já acabou tem meia hora, mas a fome nem veio. Cê despertou lindamente agora foi a vontade de comer! Ebaaaaaaaaaaaaaaa, obrigado amiga nutritiva, poderosa, gatona e dona da força toda!!! 

Léo, duvido, duvido muito você encontrar iogurte GREGO DE VERDADE no super mercado. Sempre falam que são, mas não são. Se é contar é importado, uma fortuna. Parabéns, dando aula como sempre.  

Amigo Hugo, não ganho nada em citar marca, mas tem um Yorgus, eu gostei muito dos iogurtes deles, os ingredientes são poucos e o teor de proteínas na tabela Nutricional é excelente na porção. Este meu aí fiz com um leite bem bacana, sabe? Qdo acho leite cru, melhor... Ou até de saquinho, mas aqui no Rio é dureza! Lá em Minas eu fazia super muito mais fácil. 

Oh amigo Hugo, muito obrigado, agora que vi que cê me elogiou! Vlw demais TMJ!!! Eu coloquei o cálculo aí, usando a tabela original do leite integral e verificando artigos que avaliaram a composição do soro do leite, analisei três, eles diferiam muito pouco. Pra adotar um critério de parcimônia eu aumentei o carbo em 10% (pq é o macro que mais seria preocupante), aumentei tbm sódio e gordura, mas rebaixei em 10% a proteína (que seria o que mais me interessa). Ou seja, fazendo os cálculos, assumindo uma margem razoável de erro, este iogurte aí ainda sim fica um super alimento, que a gente pode adotar sem medo de errar!!! Aí coloquei, pq como no FS tem uns fiscais que multam postagens alheias, recriminando por crenças limitantes preconceituosas, achei melhor deixar demonstrado até a porção que preconizo que usarei. Melhor, né, meu nobre!!! Vlw ai, força pra nós!