Jornal de 0_0lingling, 16 out 20

19.5시간 공복유지 후
복근운동 살짝!!
오늘 운동가서 인바디 잴 예정인데 작은 변화라도
있었으면 🙏🏻

+ 허닭 스팀 닭가슴살 (고추맛) 대존맛...치킨 안 시켜먹어도 될 듯
+ 토마토, 계란후라이
+ 요거트 50g, 치아씨드, 콘후레이크 7g, 오트밀 10g

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757 kcal

Gord: 23,27g | Prot: 64,87g | Carbs: 75,21g.   Almoço: 허닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 계란후라이, 토마토, 엄마사랑 오트그래놀라, 포스트 콘후레이크, Nutiva 치아씨드, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Jantar: 허닭 슬라이스 닭가슴살, 자연드림 글루텐1/10넛츠브레드, 적포도. mais...

1318 kcal

Exercício: Pilates - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 18 horas. mais...