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짤리는 사진 오카면 좋은거져ㅠㅡㅠ 21시간 단식 공복운동 실내자전거 1시간 후 + 토마토 카프레제 (자연드림 하먼치즈) + 허닭 슬라이스 + 루꼴라 허브샐러드 (오이추가) 저녁은 오트밀 요거트 + 계란후라이로 하루 단백질 채우면서 식사할 예정 :)
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1096 kcal
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Gord: 55,43g | Prot: 75,27g | Carbs: 74,63g.
Almoço: 야채샐러드, 허닭 슬라이스 닭가슴살, 토마토, 자연드림 하먼자연치즈. Jantar: 엄마사랑 오트그래놀라, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 계란후라이. Lanches/Outros: 자연드림 초코크림파이. mais...
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1671 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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