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187cal
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903 kcal
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Gord: 5,07g | Prot: 59,91g | Carbs: 108,85g.
Café da Manhã: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Nat Filé de Peito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Brahma Duplo Malte, Brahma Cerveja Duplo Malte. mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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