Jornal de Josias M.C., 01 out 20

com esta quantidade de proteínas ainds emagrece? 

fer_nanda83 estou a 2 anos e 6 mêses em manutenção, com essas quantidades não engordo. Estou em adpataçao em dieta carnivora, fiz 2 anos de low carb. Proteina ajuda emagrecer, não tenha medo da proteína, salvo doença renal já adquirida. 

Esse cupim ein !! Adoraríamos ver mais desse jornal riquíssimo em saúde simplificada , Abç meu querido . 

DeahFitness obrigado,hoje foi figado de boi tb, mas à variação de pratos é enfadonha pra quem não segue, porém tudo muito delicioso.  

Amo cupim...e abacaxi tb... 

Boa tarde, Josias!!!Concordo com a Deah!!Gostaria de ver mais publicações do teu jornal!!!Minha alimentação é BEM diferente da sua e por isso mesmo me interessa!Acho muito rico o convívio com quem tem hábitos diferentes!O mundo seria chatíssimo se todos fizessem a mesma coisa 🤷🏻‍♀️ Grande abraço e um ótimo fim de semana 🤗 

K_mickey obrigado, eu tb gosto de abacaxi. Por mais que faça dieta carnivora, na época dessas frutas eu provo. Assim como à manga, sempre tenho frutas em casa, minha esposa entendeu agora que empacotados são horríveis e vai de batata doce, batata, mandioca, frutas, carnes, verduras e legumes. Frutas só gosto congeladas. 

Milene R. obrigado pelo carinho, eu faço dieta carnivora por motivos de saúde, fiz 2 anos de low carb, tudo melhorou, minha pressão estabilizou, emagreci pacas, curei muita coisa, mas levantava entre 4 a 7 à noite para ir no banheiro, muito líquido saindo, ou seja, o sono era horrível, não dava tempo de entrar na fase rem. Na carnivora levanto um só vez e normalmente nenhuma, disposição é maior por causa da cetose. Sobre alimentação a minha esposa está somente na paleo, só não come industrializados e eu apoio. Não sou contra comerem frutas, verduras, etc e sim comer empacotados todos os dias, de vez enquanto todo mundo come uma besteirinha, assim é salutar. 

Milene R esqueci de mencionar, ótimo final de semana pra ti, boa sorte tb na sua escolha alimentar. 

Gostei muito da sua publicação, poderia postar com mais frequência ... hehe sua escolha alimentar é diferente(da minha) mas muito interessante(já li maravilhas sobre a carnivora aqui no App) gostaria de saber mais, se puder me exclarecer uma dúvida eu agradeço; Na carnivora se conta calorias ou se come até a saciedade?🤔 

Lawliet (L) obrigado, eu não conto, às vezes gosto de ter uma base da calorias por curiosidade, se não ficar incluindo lacticínios exageradamente pode comer o quanto quiser. Existe várias maneiras de fazer dieta carnivora, no momento ainda tomo café, uso laticínios, tirei o ano pra me adaptar. A energia aumenta bastante, o que mais me chamou à atenção quando comecei à estudar à dieta é não precisar de suplementação(é uma dieta completa), tira 100% à vontade de doces(depois de adaptado é claro). Mas ela não é uma prisão, a pessoa pode experimentar e até usar carbos de baixo índice glicêmico, eu particularmente adoro ela e quero ficar somente na carne, ovos, sal e sol. Vermos depois o resultado. 

@Josias M.C. muito obrigada por responder, eu achei super interessante, vou pesquisar mais a fundo.  

Boa noite, Josias. Adorei suas fotos e suas explicações. Venho lendo um pouco sobre a carnívora, e muito tem me interessado. Primeiramente porque até hoje, burra velha, ainda não criei paladar para legumes e vegetais- não gosto, como por serem saudáveis e para dar exemplo para filhas. Mas os dias que faço somente carnívora,. é tudo de bom, como vc disse- disposição, saciedade e sem vontade de doce. Confesso que faço refeição livre, 1x/sem, onde como pizza ou doce. Mas esse dia tem sido kd vez menos "esperado" (antes eu contava os dias p ele chegar...rs). E ainda insiro, tipo 1-2x/sem, pão integral em uma refeição. E AMO queijo e iogurte integral. Assim, não sei se eu conseguiria fazer uma carnívora legal....E outra coisa- será que a carnívora, a longo prazo, ocasiona algum malefício ao intestino, ao microbioma do intestino? Desculpe o textão. 

Boa noite UrsulaRJS, não faz mal a microbiota, mas há sim mudança nela, afinal é uma dieta sem fibras. Para mim foi ótima, fibras me faziam mal, ia 3 vezes por dia no banheiro e ficava muito tempo, mesmo na época de low carb. Sua proposta não é dieta carnivora e sim comer mais carne e menos vegetais pelo seu relato. Dito isso, pode ser feito, proteína sempre ajuda tanto na saciedade como no ganho de massa magra, mesmo sem exercícios. O único cuidado que têm que ter é com vitaminas, micronutrientes. A glicose requer mais por exemplo vitamina c pois usa a mesma via metabólica, precida de mais magnésio em uma dieta padrão, etc.. Enfim, é complicado fazer à dieta pela metade, procure o perfil da Jade Soller no Instagram e terá grandes dicas. 

Bom dia, Josias. Vc tem razão, qdo diz que parece que quero fazer a carnívora pela metade, mas na verdade quero fazer ela inteira, mesmo....rs. Pelo menos, tentar de verdade. Para a logística da minha rotina, acho que é algo mais fácil, e algo que gosto mais. Vou esperar acabar o pão integral em casa, e então iniciar de verdade para ver o resultado. Em relação a laticínios, vc ingere-os? Alguma orientação nesse sentido? Precisa de alguma suplementação, no sentido de micronutrientes, vitaminas, fazendo a carnívora direitinho? Vc faz alguma? Já tinha acessado o site da Jade Soller, foi por lá que comecei a "debutar"....rs Mto obrigada por suas informações!!! 🤗🤗 

UrsulaRJS na dieta carnivora não necessita suplementação, sobre oa laticínios depende do objetivo, eu particularmente sugiro não retirar laticínios na fase de adaptação, não é proibitivo, mas pode ser engordativo, por isso maneirar neles. 

UrsulaRJS já ia me esquecendo, mais sal dias que tirar os carbos, dias com carbos menos sal. 

Muito obrigada, Josias!! Vou dar uma estudada melhor e mais profunda, com calma...eaneirar nos laticínios....obrigada!!! 🤗 

Um universo de coisas muito boas aí, que eu queria muito desfrutar bastante!!! Show demais... 

leovalesi obrigado, seus pratos tb são muito bons, cada um na sua dieta, mas sempre com alta densidade nutricional.