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Tilápia assada com queijo mussarela e bacon pra jantar com o crush Como 180g do peixe e 2 colheres de arroz branco.
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1189 kcal
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Gord: 35,24g | Prot: 109,26g | Carbs: 102,83g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Mamão Formosa, Aurora Pão de Queijo Tradicional, Chamyto Leite Fermentado . Almoço: Arroz Carreteiro, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Barão Chá de Boldo. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Bacon, Sadia Queijo Mussarela (40g), Tilápia. Lanches/Outros: Maçãs Fuji. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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