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Hoje completa 2 meses com a mudança de alimentação e exercícios em casa e já se foram 10.8kg, rumo a meta!
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741 kcal
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Gord: 24,07g | Prot: 40,82g | Carbs: 92,33g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Polenguinho Polenguinho Light, Tomates, Bimbo Rap10 Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado, Espinafre. Jantar: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Sadia Sobrecoxas de Frango, Espinafre, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batata. mais...
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2821 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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