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Continuando....
Minha dieta de 800 calorias dia me deixa satisfeita e só como coisa saudáveis, faço em torno de 2 horas por dia de exercícios.
Comecei a fazer o Hiit 3 x na semana e pois queima bastante calorias e dá pra fazer em casa qualquer horário pois tem vários vídeos no YouTube de 12 ou 20 minutos.
Bebo em torno de 2 litros de água e chás.
O único Suplemento Alimentar que ingiro é a base de Triptofano, Magnésio, Vitamina B3 e B6 que auxilia na redução de stress, melhoria do sono e combate à ansiedade. É algo natural, não tem contra indicação. Me sinto mais animada e disposta, menos ansiosa.
Poucos dias de dieta já vi bastante diferença
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974 kcal
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Gord: 45,90g | Prot: 33,35g | Carbs: 96,43g.
Café da Manhã: Açúcar Mascavo, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Papaia. Almoço: Óleo de Soja, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco. Lanches/Outros: Liza Maionese tipo Caseira, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Pullman Pão de Forma. mais...
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353 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 8 minutos, Apple Health - 22 horas e 52 minutos. mais...
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