Jornal de letisouza, 06 ago 20

Super te entendo! Vc não está sozinha!! Estou na mesma situação.. mas só nos mesmas podemos mudar isso .. comecei a me cuidar e fazer coisas para minha autoestima e está ajudando 😚 

Estamos todos aqui pra melhorar juntos. Aquilo de "ninguém solta a mão de ninguém", se aplica aqui também! Te desejo fé e muita força! Não se cobre tanto e comemore toda e qualquer conquista, por menor que seja. Tmj 🤝 

Minha linda, acima de tudo tenha fé em Deus e em você. Confie que Deus vai cuidar de tudo, e confie em você como pessoa dotada de toda a força, garra e competência pra vencer todos os obstáculos. Em segundo lugar, cuide do seu psicológico. Quando nossa mente está desestabilizada, todo o resto segue o mesmo fluxo. Entendo bem vc porque passei anos assim, me refugiando não comida. Um acompanhamento com psicóloga faz um bem danado! Eu amo e recomendo pra todo mundo. Entenda: você não é esse momento ruim da sua vida. Você é muito superior a tudo isso. 🙏🏼♥️🌹 

aí gata nem me fale hje o desânimo tá tomando conta, comecei o regime com 117 me peso uma vez por semana, hje fui me pesar deu 106 só que em uma semana não perdi nem uma grama, tô aqui desanimada sem foco hje tá bem tenso, espero que esse desânimo passe logo. 

O que te desanima é pq o resultado acaba sendo em médio prazo. Tenha paciência comece de novo. Quando os resultados começam a chegar o emocional fica ótimo. Confia 👍👍 

Vamos devagar e sempre.....sempre...sempre. Um dia de cada vez. Com calma. Gratidão pela vida e pelo recomeço. Todo dia é um recomeço. Uma oportunidade. Inclusive de estar viva. Força linda. #Tamojunto😉 

Que Deus te conceda forças para enfrentar todo esse processo. Você vai conseguir!! 

Vc vai conseguir, só não desista, relaxa e tenta n pensar em comida 

Olha eu emagreci e na pandemia ganhei 6 kgs, 3 meses pilhada com essa história de coronavirus. meus pais são diabéticos e hipertensos muita preocupação. Ai eu pensei qdo passar a pandemia me regro de novo. Ai vi que a pandemia não ia passar tão cedo. Respirei fundo e comecei tudo de novo. Tenho meta de qtos kgs quero perder mas não coloquei o tempo pois nosso metabolismo eh uma gangorra. Tem dias que são melhores que outros. O que to aprendendo eh não desistir. engordou, escorregou pq tem datas e momentos especiais que agente come outras coisas, não tem problema, no outro dia começa de novo e assim vai.  

Procure profissionais que vão te ajudar neste processo e garantir que você não fique no efeito sanfona...  

então minha filha, você desconta na comida pq tem um vazio dentro de você, e essas coisas que aconteceram com seu pai só piora. E digo mais, na força do seu braço você pode até ir longe, mas não vai conseguir ir até o fim. Por isso eu digo que tem alguem que pode te ajudar, e muito. Se quiser saber mais é só me chamar... 

agora que eu vi q não tem como responder... qualquer coisa me chama @albergatti_____ 

Vc vai conseguir , mantenha o foco e lembre que é para a sua saúde futura e atual.  

Sua fé em Deus é uma excelente fonte de força para trilhar o caminho que quer. Defina qual é o caminho, inicie a caminhada e cd tropeço que der recupere o fôlego, levante e prossiga. Não seja seu próprio carrasco! 

Oi, joia? olha queria dizer que vc não está sozinha, realmente não é fácil, durante os últimos anos me descuidei demais tomei um sacode quando atingi quase 110kg, quando a gente deixa de se amar e se gostar complica demais pq não temos a mínima vontade de mudar o estilo de vida por saúde pq simplesmente não ligamos. Mas uma coisa q está me ajudando além de estar usando o app é Lee alguns artigos sobre autoestima e feminismo e como a sociedade acaba nos fazendo não nos amarmos e não é pouco, também estou tentando pontuar meus pontos positivos (não é fácil encontrá-los mas todos nós temos) e tentar evitar pensamentos negativos, além de meditação. Tente encontrar algo que goste de fazer e te faça esquecer a comida pq quando ficamos no tédio pensamos em comida (pelo menos eu, tenho compulsão alimentar e se fico muito tempo atoa logo quero comer alguma coisa) eu tenho aprendido a fazer alguns artesanatos, procurando saber mais sobre skincare, fazendo minhas unhas e me cuidando, as vezes não dá a mínima vontade mas depois que eu faço me sinto melhor. Temos que aprender a nos valorizar pois somos sempre as nossas melhores versões e somente vc importa, cuide-se vc merece. Eu também tenho feito algumas caminhadas e o que me motiva a fazer sempre é minha cachorrinha pq moro em apto e ela precisa sair todos os dias para dar uma volta, se vc tiver condições te recomendo adotar um doguineo em várias ongs tem cachorrinhos para serem adotados totalmente de graça, provavelmente na sua cidade deve ter alguma ong na maioria tem, cachorros além de nos "obrigar" a fazer um exercício leve também é uma ótima companhia fiel (eu me sentia muito sozinha antes) e também ajuda a diminuir doenças psicológicas como a depressão (já foi comprovado cientificamente). Ah e chá de folha de romã ajuda a abaixar a glicose, minha mãe estava pré diabética tomou e abaixou muito a glicose dela e a vó de uma amiga minha teve os sintomas da diabetes melhorados após tomar o chá todos os dias, talvez ajude vc e seu pai. Problemas familiares sempre nos deixam mal e é inevitável não se afetar, mas tenta ficar em você mesma. Estou torcendo por vc tenho ctz q vc vai alcançar seu objetivo, é demorado mas vc consegue, te desejo força. Estamos juntas nessa, pode contar 👊✌️💙 

Minha Flor, estava como vc... Meu filho até me passou um contato de um grupo de psicólogos que estão trabalhando gratuitamente para amenizar quem está nessa situação, e que a pandemia só piorou. Busquei essa ajuda, comecei fazer meditação guiada (estava tão desanimada que não tinha coragem de levantar da cama, me arrumar, tinha 1 palmo de raiz branca nos cabelos pq a coragem era menos que zero, exercícios e dieta estavam fora de cogitação). Fiz 2 consultas até agora e logo depois da primeira já me animei (junto com as meditações). Vc não está sozinha!!! Mas depende só de vc o primeiro passo! Depois dê mais um passo, depois outro, e mais outros... Já já tá correndo maratona!!!! Força pra vc Lindona!!! Reconhecer as fraquezas é um belo começo!! Agora tem que ter ação e atitude!!!! Bota um sorriso no rosto e brilhe!!! 

Vem ficar tudo bem , que seu pai se recupere e vc é linda força na peruca e já vanos começar essa reeducação alimentar 

Letícia se está aqui é porque há uma força dentro de vc, se desabafou é porque conta com alguém, eu senti o desejo de compartilhar um pouco da minha experiencia com vc. Um dia eu com 98 kg me sentindo assim como esta agora, exatamente assim... Minha saúde debilitada, totalmente desanimada e com muitos pensamentos negativos, mas o que quase me levou a depressão era ouvir as piadinhas sem graça no trabalho. Quando me deu um estalo na minha mente "OU EU VOU MORRER OU EU MUDO DE ATITUDE". Comecei ver histórias de SUPERAÇÃO, HISTORIAS DE PESSOAS QUE VENCERAM A OBESIDADE E UMA DELAS ME INDICOU O FATSECRET, ESSE FOI UM DOS MECANISMOS QUE ME AJUDARAM MUITO. MAS O QUE MAIS ME AJUDOU FOI A MINHA MENTE.. Use a sua força interior, tenho certeza que vc vai conseguir, logo logo estarei vendo os seus relatos de vitoria, já estou torcendo por vc! Pensamentos positivo sempre menina. caminhE, medite em coisas boas , se afaste do que trás ansiedade. Melhoras para o seu pai, Deus está cuidando de tudo. Você é uma vencedora! ABRAÇO!!! 

Tenho lido vários trabalhos científicos, e tem muita evidência de que estratégia low carb (baixo teor de carboidratos) tem ótimos resultados e na reversão do pré-diabetes e no controle do diabetes (low carb não é dieta da proteína). Dá uma olhada. Melhoras pra vc😘 

Importante que vc recomeçou 😍