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Em home 🏠 office, retomando o projeto perder peso. Está bem difícil foram 30 kg a maias após parar de fumar, tinha 63 kg, cheguei a 93, perdi 14 kg chegando com esforço a 79, mas voltei aos 86 e agora vou baixar isso se Deus quiser 🙏🏻🤗
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2210 kcal
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Gord: 91,22g | Prot: 67,98g | Carbs: 297,92g.
Café da Manhã: Couve Manteiga Crua, Regina Queijo Mussarela, Kiwi, Subway Tomate, Da Terrinha Tapioca. Almoço: Cenouras, Subway Cebola, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Tomates, Batata Doce. Jantar: Manteiga (com Sal), Café, Aipim (Cozido), Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lanches/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Panco Pão de Forma (25g), Banana. mais...
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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