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Me cadastrei nesse site na quinta-feira passada, portanto toda quinta-feira é uma nova semana para mim. Decidi fazer isso para quebrar aquele clichê que dietas tem que começar segunda-feira.
Semana passada acabei viajando e abandonando a minha dieta, mas em compensação, eu acabei caminhando muito. Me pesei e perdi meio quilo.
Estou bastante animado para essa nova semana!
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1676 kcal
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Gord: 29,87g | Prot: 144,72g | Carbs: 208,74g.
Café da Manhã: Café com leite e canela, Arisco Maionese, Alface, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Couve-Flor, Pirão d'Água com Frango. Jantar: Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hellmann's Maionese, Pão Integral. Lanches/Outros: Canja sem Arroz, Quaker Aveia em Flocos, Café com leite e canela, Banana. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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