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Resumo do dia. *cafe da manha ovo bacon queijo cafe com leite sem açucar *almoço costela mandioca salada Apos 20 min de Hiit cha de Hibisco para relaxar e dormir feliz.
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824 kcal
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Gord: 56,93g | Prot: 51,41g | Carbs: 25,14g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito. Almoço: Abobrinha Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: La Violetera Mix de Castanhas. mais...
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1307 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Meu domingo tirei para fazer refeições livre, era dia de comemorações, niver da sogra.
Mas hoje já voltei com foco total.
08 jun 20 por membro: ecn1970
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tomando chá de hibisco para desinchar
08 jun 20 por membro: ecn1970
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Cada dia mais linda ! Isso mesmo , tem lugar para dias de festa , dias de foco , e em todos dias de gratidão 🙏🏽
09 jun 20 por membro: DeahFitness
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cha de hibiscos e bom e quanto tem que tomar por dia
09 jun 20 por membro: marcia tani
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Deah, obrigada minha linda!!
Você é maravilhosa, tem sempre uma palavra conciliadora.
beijos mil
09 jun 20 por membro: ecn1970
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Márcia, eu só tomo 1 xícara a noite, e não é todos os dias, como ele é diurético, precisa ser consumido com moderação e aliado a muita água, caso contrário vc pode desidratar seu corpo e acabar sofrendo com isso, também não recomendo consumir durante jejum prolongado. Tomei durante JI de 48h e passei muito mal necessitando interromper o JI.
09 jun 20 por membro: ecn1970
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09 jun 20 por membro: sklenke
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