|
Mais um quilograma perdido. Vamos aguardar o terror do fim de semana.
|
80 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2420 kcal
|
Gord: 94,62g | Prot: 52,87g | Carbs: 351,81g.
Café da Manhã: Sadia Blanquet de Peru, Pão Integral, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca. Almoço: Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Blanquet de Peru, Quatá Ricota Fresca, Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates. Jantar: Biscoito Amanteigado de Cebola. Lanches/Outros: Granola, Nestlé Iogurte Neston 3 Cereais. mais...
|
|
2453 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaksonpedreira
|