|
uhuuuuuu 2 kilos em uma semana tá otimoooooooo!!!!!!!amei
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1012 kcal
|
Gord: 22,41g | Prot: 51,70g | Carbs: 161,75g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral. Almoço: Pullman Pão de Forma. Jantar: Azeitonas, Carne de Vaca Seca (Jabá), Macarrão de Trigo Integral, Atum em Água (Enlatado), Quiabo, Abóbora Amarela, Batata Doce, Chuchu, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Tangerinas, Nestlé Iogurte Grego Light, Manteiga (com Sal), Canela, Banana Prata, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Clara de Ovo, Jasmine Farelo de Aveia. mais...
|
|
2525 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 10 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bruna lock
|