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Café da manhã = 2 litros de água até 10h. Jejum firme até 12h. Início do projeto no dia 20/01 = 133kg / hoje (04/03) 116,7kg (pesagem feita após 40min de cardio em jejum :)
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3901 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Bora lá garoto !!! Foco tá lindo 👏🏽🎯💪🏼
04 mar 20 por membro: DeahFitness
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parabéns Bruno, se está dando certo mantenha firme, não é fácil, e SE e somente SE, vier vontade de sair dessa linha, lembre do quanto que falta ainda para seu objetivo e não se apegue o que foi eliminado pois o eliminado já é passado, siga em frente
04 mar 20 por membro: wlissescomandos
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Histórico de Peso de Bruno Alves da Cunha Carvalho
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