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2128 kcal
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Gord: 69,48g | Prot: 103,69g | Carbs: 189,41g.
Café da Manhã: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Leite, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Glória Leite em Pó Desnatado, Bananas. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Gema de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Kitano Molho de Alho, Cenouras, Quiabo, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Aipo. Jantar: Sardinha Frita, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Yoki Tapioca, Zero-Cal Adoçante, Café, Kiwi. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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