Jornal de Macjrs, 12 dez 19

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Balança não é parâmetro confiável gente! Sempre olhem fotos, roupas, medidas...

Estou com o mesmo peso de quando estava magra e meu volume está muito maior! Não confiem‼️

Visualizar Calendário de Dieta, 12 dezembro 2019:

844 kcal

Gord: 39,43g | Prot: 57,89g | Carbs: 66,51g. Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Mal Cozido. Almoço: Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Ovo Frito, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...

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Comentários

Vc tem razao já percebi e li sobre isso tbm. Quando emagrecemos a gente perde um pouco de massa magra junto é normal mas qdo engordamos de novo é muito mais fácil criar gordura do que construir o músculo. As vzs é até melhor emagrecer devagar mas manter do que ficar nesse efeito sanfona.😥 Se soubesse disso anos atrás teria feito diferente mas agora é correr atrás do prejuízo rs

12 dez 19 por membro: lafro


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