prato bonito. parabéns pelos resultados. 👏🏾👏🏾👏🏾
30 out 19 por membro: lareliss
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q prato lindo e nutritivo 😋😋👏👏👏👏👏
30 out 19 por membro: @mdgv
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Você está ótima. Falou tudo, Milena! Estou comendo muito e muito bem para manter o corpo que eu sempre sonhei. Você me inspira muito. Bjs
30 out 19 por membro: LCIbérica
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@seabra desde o primeiro trimestre do ano parei de contar calorias para manutenção. Eu me acostumei muito com os alimentos, quantidade, porções então faço tudo no olhometro - com bom senso é claro.
Estimo que consumo uma média de 1800-2200 kcal/dia
30 out 19 por membro: milena1986
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É isso meninas, a minha ideia na manutenção é nao fazer mais dieta, prefiro controlar nos exercícios aumentando ou diminuido a intensidade e frequência por exemplo. É tipo isso mesmo Mari, comer bem para manter.
Acredito que ninguém consegue levar algo pra vida se tiver que carregar a balança de comida e a calculadora debaixo do braço todas às vezes que for comer. Pelo menos é o que eu não quero pra mim, uma vez bons hábitos alimentares adquiridos, é só seguir 😘
30 out 19 por membro: milena1986
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Karen eu sei que ela é vegetariana por isso coloquei a carinha do mico!😬
30 out 19 por membro: FJMPontes
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30 out 19 por membro: milena1986
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30 out 19 por membro: mcecyr
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Milena1986 hoje fiz meu almoço em tua homenagem dá uma olhada lá pra ver se vc aprova! 💪🏻😘
30 out 19 por membro: FJMPontes
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Milena, tu estás
ma-ra-vi-lho-sa!
🔝🔝🔝
31 out 19 por membro: menos_22
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31 out 19 por membro: claudio.baran
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Amei seu estilo de vida, começei a seguir.
31 out 19 por membro: Ninhaps
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Parabéns! Está linda! Perfeita! Um sonho de corpo! Parabéns mesmo!
31 out 19 por membro: SILANTUNES
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Poxa, pessoal. Muito obrigada ❤
31 out 19 por membro: milena1986
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