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Estou me sentindo desolada! Em junho cheguei ao meu objetivo (68kg), fiquei muito feliz, porém estava bem flácida. Alterei meus exercícios, usando mais peso e força, senti muita diferença nas pernas, bumbum, ficaram firmes, +com isso ganhei peso. E agora??
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2594 kcal
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Gord: 176,99g | Prot: 154,19g | Carbs: 96,54g.
Café da Manhã: Bolo Low Carb, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Ovo de Codorna, Purê de Batata, Peito de Frango, Costeleta de Porco Frita, Peixe Empanado Frito. Jantar: Fanta Fanta Uva, Maçã, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Bolo Low Carb, Café, Requeijão, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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 Comentários
Massa magra pesa também, você com certeza trocou gordura por músculos. Não se baseie pela balança e sim pelas medidas. 😊 Não grile! o importante é manter o peso saudável e com o corpo ativo.
17 out 19 por membro: klaape
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Não tem jeito de ter a massa magra e perder peso mesmo assim não? Fiquei muito encucada com essa parada.
17 out 19 por membro: Keka Mendes
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Tem sim! Enquanto tiver gordura para perder você vai diminuir medidas e peso mas se fizer exercícios focado para o crescimento da Massa magra (musculação) a tendência é haver essa "substituição". Você troca 1kg de gordura por 1 kg de músculo, entende? Isso é bom também. Começa a se basear por suas medidas que é melhor para ver se continua perdendo conforme você deseja :)
17 out 19 por membro: klaape
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Obrigada pela explicação! Grande abraço!
17 out 19 por membro: Keka Mendes
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Que bom q vc ganhou peso...esse peso é massa muscular ..:sua musculação está da do resultados 👍🏻
18 out 19 por membro: carlos.alberto1
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Se vc malha não se apegue tanto a balança. Faça bioimpedância.
18 out 19 por membro: K_mickey
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Você não ganho peso mas sim massa muscular!!!
Foca nas medidas e não na balança!
Continue firme pois está no caminho certo!
Agora uma sugestão é focar nos exercícios conjugados para acelerar a queima de gordura...mas primeiro se possível faça um exame de bioimpedância para ver os percentuais de massa muscular e gordura!
18 out 19 por membro: Auspiciosa
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18 out 19 por membro: elainehta19
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Você não ganhou peso!!!!! ganhou massa magra! tem que fazer uma avaliação na academia e você vai ver que perdeu gordura
18 out 19 por membro: Lyfranco
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Valeu pessoal, hoje por coincidência passou durante o programa bem estar, falando justamente sobre isso rsrsrs
18 out 19 por membro: Keka Mendes
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nao ganhou gordura, ganhou musculos
18 out 19 por membro: jojofat29
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amiga se faz musculação, por isso ganhou peso, que foi massa magra, nada de gordura, veja s medidas, não a balança
18 out 19 por membro: JuliaDezena
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Histórico de Peso de Keka Mendes
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