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1899 kcal
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Gord: 139,69g | Prot: 122,59g | Carbs: 18,97g.
Café da Manhã: Frimesa Nata, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Salsicha, Azeite de Oliva, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo. Jantar: Azeite de Oliva, Shefa Creme de Leite, Integralmedica Whey Protein Isolado, Tomates, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Requeijão Cremoso, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Vigor Grego Ultracremoso Morango, Sadia Queijo Mussarela, San Carlo Pururuca, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Shefa Creme de Leite, Integralmedica Whey Protein Isolado. mais...
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 Comentários
30 set 19 por membro: PatríciaRuiz
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30 set 19 por membro: Bell Vidal
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preciso eliminar 3 kilos ainda. mas não tô conseguindo 😔
30 set 19 por membro: rerubinhogabaldi
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Rerubinhogabaldi você já tentou dar um choque no organismo? Vc pode entrar com JI, se vc já faz pode usar um tempo maior, ou acrescentar atividades físicas ou ainda tirar os laticínios e receitinhas por uma semana, geralmente costuma funcionar.
Eu estou fazendo só a cetogênica sem JI ainda, só vou acrescentar o JI quando entrar no platô, se estacionar novamente acrescento umas caminhadas e se nada mudar tiro as receitas e laticínios.
Tem gente que faz tudo junto, eu prefiro acrescentar aos poucos como estratégia para sair do platô.
30 set 19 por membro: Kate.Brighente
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30 set 19 por membro: DeniseVicente
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Show de bola!
Parabéns pela conquista!
30 set 19 por membro: Auspiciosa
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top daqui uns meses sou eu
30 set 19 por membro: elainehta19
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30 set 19 por membro: sarasvm
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30 set 19 por membro: lais pereiea
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nossa eu estou fazendo essa dieta também, gente mas eu não perco peso.
30 set 19 por membro: thaiss.pe
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30 set 19 por membro: cleide conceicao silva
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Cetogênica é uma dieta bem restrita em carboidratos, você não pode ultrapassar 20gramas de carboidratos por dia.
30 set 19 por membro: Kate.Brighente
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Thaiss.Pe O que está comendo? Pesa seus alimentos?
30 set 19 por membro: K_mickey
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Estou na mesma dieta, hoje consumi 17g de carbo, volto no domingo para relatar quantos kg eu perdi
30 set 19 por membro: kehgallani6
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30 set 19 por membro: kehgallani6
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Até qts gr de carbo vc esta ingerindo??? Parabéns!!
30 set 19 por membro: juparussuloalcova
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Meus carbos tem ficado entre 13g a 20g, depende do dia.
30 set 19 por membro: Kate.Brighente
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O meu carb fica em 28% +/- .... Eu não sei muito o que fazer,ainda estou a 3 semanas e emagreci apenas 1 Kilo.
30 set 19 por membro: thaiss.pe
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Essas 20 gramAs são carboidratos líquidos?
30 set 19 por membro: julianarocha1984
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Sim Julianarocha1984 eu só contabilizo o carbo líquido descontando as fibras.
01 out 19 por membro: Kate.Brighente
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