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Quando tem almoço de aniversário do chefe e você tem que controlar tudinho e dispensar a batata frita. Pra compensar o café da manhã foi 1 Grego zero e o lanche da tarde será uma maça, mas a noite só frango com brocolis e fecho mais um dia, firme e forte ... Não é que não se possa comer um churrasquinho, mas tem que ter a compensação... se liguem na contagem, fat secret ajuda ... sigam firmes galera...
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2081 kcal
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Gord: 41,45g | Prot: 97,15g | Carbs: 176,91g.
Café da Manhã: Vigor Leite Fermentado. Almoço: Farofa de Ovo, Arroz Parboilizado Cozido, Molho Vinagrete, Camil Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Vivenda do Camarão Casquinha de Camarão. Lanches/Outros: Brahma Brahma Chopp. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Núbia@Picanço
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