|
Pessoal que faz o jejum, qual estratégia adotaram quando sentiram que o corpo acostumou?
|
1133 kcal
|
Gord: 78,13g | Prot: 72,95g | Carbs: 35,15g.
Almoço: Macarrão, Ovo Frito, Pachá Amendoim Torrado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Sadia Linguiça Calabresa Defumada. mais...
|
|
 Comentários
Três dias de ovo ou um jejum maior: 24h ou mais.
19 set 19 por membro: rsdberto
|
Não faça por alguns dias, mude os horários e períodos do jejum.
19 set 19 por membro: Aline Junger
|
Mudei os protocolos . Melhor estratégia
19 set 19 por membro: DeahFitness
|
@rsdberto, nao aguento mais de 24h.Infelizmente. Inclusive é com ele que meu corpo acostumou.
@Alinejunger acho que vou tentar nao fazer por um tempo.
@deahfitness vc me disse uma vez que fazia 24h. Reduzindo o tempo de jejum o seu corpo respondeu bem?
19 set 19 por membro: Nayanegarcia
|
Sim , sim , tô fazendo de 16 ou 18 e tô adorando . É que ando budegando a alimentação 🙈 , mas os primeiros dias foram ótimos, faz pra você ver , dá uma mesclada , JI sem JI o corpo precisa saber que não está adaptado , cê que manda 🤭
19 set 19 por membro: DeahFitness
|
19 set 19 por membro: Nayanegarcia
|
faço todo dia das 18h às 13h, fazendo somente duas refeições durante o intervalo
19 set 19 por membro: andreluizkp
|
Vai alternando protocolos. Uma vez por semana faz de 24 horas. Depois tenta fazer 36. Se você pula o café, tenta trocar para o jantar. E assim vai...
20 set 19 por membro: Riboneta
|
Eu até como bolo recheado 1 vez por semana pra rodar um pouco na glicose aí dependendo do estágio que está o corpo depleta o glicogênio e o peso as vezes até abaixa 1,5 kg 😂, libera os líquidos e quando vc come carbos ele acumula estes líquidos é quando a gente aumenta um montão de um dia para o outro, isto é normal vc não engordou nenhum grama.
20 set 19 por membro: FJMPontes
|
Alternar protocolos, surpreender o corpo. Comecei a fazer 2 vezes por semana de 24hs e quando dá alterno protocolos
20 set 19 por membro: Janne Karlla
|
nao faça todo os dias... e faça lowcarb ...
20 set 19 por membro: Dai.med
|
Adorei as dicas de vcs. @riboneta eu vou iniciar isso hoje. De fato eu pulava somente o café da manhã!
20 set 19 por membro: Nayanegarcia
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nayanegarcia
|