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Bom dia !!! Meu café da manhã!!! O dia que provarem que contar calorias isoladas engordam eu mudo. Quando você não come açucar, não suplementa gordura e cuida com excesso laticínio o corpo entra "no automático".
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3882 kcal
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Gord: 241,26g | Prot: 362,26g | Carbs: 74,18g.
Café da Manhã: Limão, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Scala Queijo Colonial, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Amendoim, Café (Instantâneo). Almoço: Alface, Contra-filé Grelhado, Alho, Vagem Cozida, Cebolas, Tomates, Picanha Suina, Sadia Linguiça Fininha. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Limão, Morangos. mais...
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 Comentários
Top das galáxias ! Quando eu crescer quero ser igual a você 🙆🏽♀️
11 ago 19 por membro: DeahFitness
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DeahFitness haha, hoje foi churrasco na vizinha, só comi carne e salada, estou tentando ter poucos furos, todo final de semana não dá.
Nós somos top kkk
11 ago 19 por membro: Josias M.C.
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No almoço, vim de viajem e já churrascada vixi.
11 ago 19 por membro: Josias M.C.
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Churrascada , que vida ruim essa sua né! Tá certo , quando dá pra manter sem furo é melhor né . Eu comi um churrasquinho de leve e umas frutinhas , tirei o fds para elas 🙆🏽♀️
11 ago 19 por membro: DeahFitness
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11 ago 19 por membro: K_mickey
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DeahFitness frutas são boas.
Tinha bolo, doces e uma confeitaria inteira kkk, nem pensar..comi em casa alguns moranguinhos.
11 ago 19 por membro: Josias M.C.
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Muito bem ! Sigamos com as frutcheeenhas , tudo numa boa 🤭
11 ago 19 por membro: DeahFitness
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Parabéns amigo! vc esta com uma alimentação perfeita, continue com o ótimo trabalho, excelente exemplo a ser seguido .👏🏻👏🏻
12 ago 19 por membro: FJMPontes
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As frutas são ótimas mas pra quem quer emagrecer devem ser comidas isoladamente de preferência no final da tarde, deve-se evitar a trifeta (gordura+proteína+frutose(açúcar), senão vira gordura corporal 😱 - isto é biologia - é fato. - contra fatos não há argumentos
12 ago 19 por membro: FJMPontes
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Como consegue tão pouco carboidrato??
12 ago 19 por membro: Mara Pires
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FJMPonte obrigado, de resto é só testando, se da certo para você ótimo.
Minha alimentação vai até as 18:00, hoje resolvi comer mais cedo 10:30 da manhã, sobre frutas para quem faz alimentação paleo ou outros, melhor já depois da última refeição, é emagrecedora.
12 ago 19 por membro: Josias M.C.
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Mara Pires foram:
300 ml de café sem adições
150 g de amendoim
200 g de fraldinha
160g de queijo
1 colher de sopa de pimenta
3 ovos
1 limão
9 morangos
Essa foi a refeição da manhã e a tarde teve além do churrasco, alface, tomate, cebola e alho.
Foi um dia atípico em calorias, porém muito gostoso e o melhor ainda não me engorda.
No dia a dia como vários vegetais de baixo carbo e chego a 40 g no máximo ao dia.
12 ago 19 por membro: Josias M.C.
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Oi na verdade o que eu comentei foi mais voltado pra quem acompanha vc, pois a sua alimentação está ótima, vou até te seguir pra me inspirar, pois realmente está ótima! 👏🏻
12 ago 19 por membro: FJMPontes
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Acho que só eu não consigo controlar essas coisas todas ( me explica oq VC quiz dizer)
20 set 19 por membro: cpsn87
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