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1097 kcal
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Gord: 61,68g | Prot: 95,58g | Carbs: 37,17g.
Café da Manhã: Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (30g), Café (Infusão). Almoço: Alface, Tirol Queijo Colonial, Sadia Peito de Peru Light, Ovo, Peito de Frango, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon. Jantar: Couve-Flor, Tirol Creme de Leite, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Pão Francês, Regina Queijo Coalho Espeto. mais...
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3746 kcal
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Exercício:
Elíptico - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Spinning - 1 hora e 40 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Simone Pasdiora
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