|
Nao faço LC, somente contagem de calorias
|
1503 kcal
|
Gord: 67,12g | Prot: 90,97g | Carbs: 134,27g.
Café da Manhã: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo, Molico Leite Desnatado. Almoço: Peito de Frango, Repolho Refogado, Fugini Feijão Carioca, Arroz Integral. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Lanches/Outros: Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã, Maçãs, Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Natu's Granatus Whey, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã. mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Pedalar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Eu tb! E tem dado suuuper certo! É claro que temos que escolher bons alimentos!!!
03 jun 19 por membro: Aracelipreta
|
Simmm, até hoje é o que mais vem funcionando comigo 🙏🙏
03 jun 19 por membro: chellecorreaa
|
Também não conto calorias, mas tento não comer carboidratos simples mais... Os complexos como no almoço :p
Mas a partir das 18h evito maioria dos carboidratos, apesar de eu não ser adepta de Low Carb haha
03 jun 19 por membro: Fabiana Bacon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chellecorreaa
|